Специализированные мероприятия:

Университетские субботы

Хирургия

ИнтерШарм осень 2017

Национальный конгресс терапевтов

ФармТех



Здоровье школьника может быть под угрозой

Здоровье школьника может быть под угрозой
01 сентября 2016

Осень – прекрасное время года, которое может стать нелегким испытанием для детского организма. Только закончились летние каникулы, и многие школьники с трудом встают по утрам, "засыпают" на уроках и с неохотой делают домашнее задание. В этот период ребята испытывают сильный стресс, многие не выдерживают и заболевают.

Что делать взрослым, чтобы дети прошли школьный год без потерь для здоровья, рассказывает участковый педиатр клиники «Медицина» Ирина Арсланова.

Только начался учебный год, но уже к середине первой четверти школьники начинают болеть все чаще. На первый взгляд, это очень странно: ведь во время летних каникул малыши отдыхают и набираются сил. Солнце, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, свежие овощи, фрукты и ягоды – все это должно укреплять защитные силы организма. Так в чем же причина сентябрьских и октябрьских детских простуд?

Дело в том, что осенью в организме замедляется обмен веществ. Гормональная активность тоже меняется. Тем временем дни становятся все короче и короче, а солнца и тепла – все меньше и меньше.

Осенние обострения

здоровье школьника под угрозойВ первые недели учебы у школьников чаще всего обостряются болезни органов пищеварения. Как правило, это заболевания желудка и 12-перстной кишки: язва, дуоденит, гастрит. У малышей, которые еще учатся в младших классах, проявляется дискинезия желчевыводящих протоков. К тому же, осенью все мы становимся более эмоциональными и ранимыми, ведь в это время года в нашем организме меняется гормональная активность. А по детской психике «бьет» еще и нервный стресс – неизбежный спутник возвращения к учебе. Резкий «скачок» от веселых летних каникул к серьезным и загруженным учебным будням вызывает большую психологическую напряженность. 

Такое напряженное состояние действует на организм не самым лучшим образом. Ученые уже доказали, что наше настроение влияет на наш иммунитет. Радость помогает нам выздоравливать, а грусть заставляет нас болеть.

Болезни органов дыхания тоже «осенние». «Неожиданное», как всегда, похолодание приводит к росту числа ангин, бронхитов, «простуд» и прочих заболеваний дыхательной системы. К тому же, ребята начинают собираться большими коллективами, и при этом проводят много времени в школьных классах. Т.е. в закрытых помещениях.

здоровье школьника под угрозойЕще один  источник стресса для детского организма – резкая смена режима. Как режима дня, так и режима питания. На отдыхе даже взрослые иногда позволяют себе отдохнуть и расслабиться – чего уж говорить о детях! На время каникул многие забывают и про распорядок дня, и тем более про необходимость рано вставать. Переход к более строгому учебному режиму не может не вызвать стресс. А из-за стресса снижается иммунитет, и организм становится более уязвимым для самых разных инфекций.

Если хочешь быть здоров

Осенних детских болезней можно избежать. Для этого достаточно выполнить несколько простых рекомендаций:

  • обязательно приведите ребенка на прием к врачу-педиатру. Он осмотрит малыша и подскажет, что делать, чтобы сохранить и укрепить здоровье маленького пациента. В качестве профилактики респираторных заболеваний врач может назначить прием таких препаратов, как Оциллококцинум, Анаферон, Циклоферон и пр.. Родителям школьников, у которых уже есть хронические заболевания, нужно узнать, как предупредить обострение этих болезней;
  • перестаньте ругать вашего школьника за плохие оценки! Для некоторых пап и мам даже «четверка» – повод «серьезно поговорить» со своим чадом. Из-за этого их дети находятся в постоянном стрессе, перестают радоваться жизни, и со временем приобретают серьезные хронические болезни;
  • разговаривайте с малышом спокойно и доброжелательно. Крики и упреки – не самый эффективный метод воспитания. Если вы сможете выполнить этот совет, со временем вы с удивлением поймете: комфортнее стало не только школьнику, но и вам самим;    
  • говорите с  ребенком на любые интересные и важные темы. Обязательно разговаривайте о школе, об учебе, о том,  для чего необходимо учиться. Но именно разговаривайте, а не упрекайте и не браните маленького ученика;
  • следите за тем, чтобы школьник достаточно бывал на свежем воздухе. Сидеть за уроками с утра до ночи вредно для здоровья. Чаще гуляйте всей семьей и обязательно играйте в подвижные игры. Пока позволяет погода, на улице можно делать и гимнастику;

Еще раз про режим питания

здоровье школьника под угрозойПоскольку осенью пищеварительная система, особенно детская, очень уязвима, ее нужно защищать от всевозможных вредных воздействий:

  • обязательно кормите ребенка 4-5 раз в день. Именно такой режим питания полезен и комфортен для наших органов пищеварения и позволяет уберечь их от хронических болезней;
  • всегда давайте малышу полноценный завтрак! Многие мамы и папы кормят детей всего 2 раза в день: в обед и в ужин. Но у всех, кто не завтракает, неизбежно начинаются заболевания органов пищеварения. Большие перерывы между приемами пищи очень вредны для желудочно-кишечного тракта. Кроме того, если  утром не покушать, то днем будет сложно быть собранным и внимательным. Пища – источник энергии для нашего организма. Из нее он черпает силы и для работы, и для учебы, и, в первую очередь, для полноценной жизни;

здоровье школьника под угрозой

  • исключите из рациона школьника все вредные продукты: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, газировку;
  • включите в меню ученика рыбу, кисломолочные продукты (например, кефир), каши из различных круп и как можно больше свежих фруктов и овощей. На здоровье малыша экономить нельзя, тем более что в сентябре и октябре фрукты и овощи дешевле, чем в остальное время года.    

Здоровье ребенка и здоровье родителей тесно связаны друг с другом. Помните об этом! 

Источник Алтайская Екатерина, журналист

Все статьи и новости АптекаМос >>
Яндекс.Дзен