Красивой походкой в лето!

Однако наши ноги не всегда успевают привыкнуть к жаркой погоде, и отсюда возникают распространенные проблемы — мозоли, грубая и сухая кожа, а новые туфли и босоножки уже не радуют, потому что стопы чувствуют себя некомфортно и устают больше обычного. Чтобы этого не допустить, нужно систематически ухаживать за ногами, и тогда ваша походка всегда будет легкой и уверенной.

Во-первых, ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой, а летом — утром и вечером. Лучше всего для процедуры подойдет мягкое мыло, например, детское. Если ноги сильно испачкались и вспотели, можно вымыть их антибактериальным мылом. Хорошим дополнением станет обработка стоп пемзой или щеткой, а также скрабом для ног. Они легко удалят омертвевшую кожу, поддерживая красоту ног после педикюра.

После мытья ноги необходимо тщательно вытереть полотенцем. Следите, чтобы между пальцами не оставалось влаги.

Снять усталость и нормализовать кровообращение поможет массаж с питательным кремом или маслом. Нанесите немного средства на чистые ступни и начинайте аккуратно массировать их круговыми движениями, постепенно переходя к коленям и бедрам. После массажа и других косметических процедур полезно полежать с поднятыми ногами 10–15 минут. Такая перемена положения позволяет ногам отдохнуть и предотвращает отеки.

Для борьбы с избыточным потоотделением стоит приобрести жидкий тальк, дезодорирующий крем и специальный спрей для обуви. Важно, что эти средства не содержат веществ, которые закупоривают потовые железы. В их основе антибактериальные компоненты, как химические, так и растительного происхождения — триклозан, квасцы, мята, дубовая кора, бергамот, лаванда.

Регулярный педикюр имеет не только эстетический аспект, но и позволяет избежать многих неприятностей с ногами. Однако если его делать неправильно, кутикула у ногтей и ороговевший слой кожи стоп начнет активно расти. Часто это возникает из–за злоупотребления педикюрными станками с лезвиями. Если вы заметили, что кожа пришла в подобное состояние, лучший способ борьбы с ним — салонная процедура аппаратного педикюра. Также в домашних условиям можно пользоваться кремами с салициловой кислотой, которая регулирует образование кератина, и лосьонами с AHA–кислотами, растворяющими ороговевшую кожу.

Начинать педикюр обязательно нужно с подготовки кожи. В емкость для ванночки можно добавить 5–7 капель жирного масла (оливкового, касторового), пару столовых ложек соли, лимонного сока или уксуса. Опустите ноги в ванночку на 25–30 минут. Потом потрите влажные ступни пемзой, теркой или скрабом. Затем ополосните ноги чистой водой, насухо вытрите и нанесите крем. Проследите, чтобы он хорошо впитался. Увлажните кутикулу специальным маслом или смягчающим средством, а через пару минут аккуратно сдвиньте ее к краю ногтей с помощью деревянной палочки (металлические инструменты для этого использовать нежелательно). Подстригите ногти ножницами или маникюрными кусачками, а потом отшлифуйте пилочкой.

Нанесите прозрачное базовое покрытие для лака, дайте ему высохнуть. После этого покройте ногти лаком. Чтобы он лучше держался и не выцветал, наносите его маленькими слоями и обязательно воспользуйтесь топовым покрытием и сушкой. Но не используйте сушку сразу: дайте лаку закрепиться в течение 2–5 минут. Долговечным считается гель–лак, который держится до 2 недель. Однако его лучше наносить в салоне, где имеются все необходимые для этого инструменты, в т.ч. специальная лампа.

БОРЕМСЯ С МОЗОЛЯМИ И НАТОПТЫШАМИ

Эти неприятности часто подстерегают тех, кто носит неудобную и неподходящую для лета обувь. Мозоли причиняют дискомфорт и неприятно выглядят, поэтому неудивительно, что многим людям первым делом хочется их проколоть или срезать. Но делать этого нельзя – есть риск занести инфекцию. Сначала мозоль обязательно следует подсушить и только потом удалять.

Прежде всего, ноги необходимо тщательно продезинфицировать, вымыв их антибактериальным мылом или обработав их антисептиком. Также полезно подержать их 10–15 минут в тазу с теплой водой, добавив нее 3–4 капли антисептического раствора, масла чайного дерева или яблочного уксуса.

После этого обработайте мозоль специальной мазью с салициловой или бензойной кислотой, заклейте пластырем и оставьте на ночь. К утру она должна немного подсохнуть. На следующий день слегка потрите подсохший участок пемзой или щеткой, а затем повторите процедуру с мазью и пластырем. Делать это следует до полного исчезновения мозоли.

Хороший эффект дают подсушивающие ванночки, например, содовые. Сделать их очень просто: вам понадобится 1–2 ст. ложки пищевой соды, столовая ложка тонко наструганного туалетного мыла и 1,5 л теплой воды. Поместите ноги в таз с раствором на 10 минут, а потом потрите огрубевшие участки кожи пемзой, сполосните ноги прохладной водой, вытрите полотенцем, а затем нанесите питательный крем.

Когда надеваете обувь, не забудьте наклеить пластырь на поврежденный участок. Хорошо, если он будет бактерицидный, так вы предохраните кожу от загрязнения и инфекции. В аптеках обычно продаются пластыри белого и телесного цвета, а также прозрачные силиконовые. Последние стоят дороже, однако у них есть неоспоримые достоинства: они не отклеиваются (в т.ч. и в воде) и почти незаметны на коже.

Из–за натоптышей кожа может стать сухой и огрубевшей. С этими проблемами помогут справиться ванночки и питательные кремы.

Растворите 2–3 ст. ложки морской или поваренной соли в литре воды и подержите ноги в ванночке 30 мин. Вода должна быть теплой, но не слишком горячей. Затем отшлифуйте стопы пемзой или специальной теркой.

Для борьбы с сухостью пользуйтесь питательными кремами, которые восстанавливают и смягчают кожу. Хорошо, когда в их составе есть масла — кукурузное, тыквенное, оливковое. Выбирайте средства с вазелином, глицерином, витаминами A, E, F, мятой, каштаном, лавандой, ирисом, лимоном, зеленым чаем – они прекрасно заживляют сухие участки и мелкие ранки.

Жирные масла можно использовать самостоятельно. Для этого нанесите чайную ложку подогретого масла на ступни, сверху наденьте носки из натуральной ткани и оберните их полиэтиленовыми пакетами. Утром помойте ноги водой с детским мылом, чтобы удалить остатки масла. После этого можно обработать кожу скрабом.

Бывает, что домашними средствами кожу смягчить не удается. Тогда лучше всего обратиться к косметологу, чья специальность — медицинский педикюр. Для сложных случаев используется лазер, жидкий азот, а также аппараты для педикюра с различными насадками для удаления кутикулы, шлифовки ногтей и обработки кожи.

Ортопедическая стелька, снижающая давление на стопу, может помочь и при других проблемах с ногами. Однако за ней нужно идти не в супермаркет, а обратиться к ортопеду – врач проведет точные измерения стопы и передаст их в специальную мастерскую, которая занимается изготовлением стелек по индивидуальным заказам.

УХОД ЗА НОГТЯМИ — НЕ ЗАБЫВАЕМ О ПИЛКЕ

Страдает от негативных внешних факторов не только кожа ног, но и ногти. Частая проблема — желтизна. Она может появиться из–за курения, использования цветных лаков без базового покрытия, авитаминоза. Но в некоторых случаях желтизна ногтей — сигнал о серьезных проблемах со здоровьем. Чтобы узнать, временная ли это неприятность с ногтями, или нет, погрузите ноги на 15–20 минут в уже известную вам соляную ванночку. Вместо соли можно добавить в воду молоко или лимонный сок. Если ногти после процедуры посветлели, то с проблемой можно справиться самостоятельно. В ином случае лучше всего своевременно обратиться к врачу, чтобы не пропустить начало болезни.

Как и в случае с мозолями, основным оружием для борьбы с желтизной будут ванночки. Наряду с солью хорошо зарекомендовала себя аптечная ромашка. Залейте 2 ст. ложки сухой ромашки 1–2 стаканами кипятка и настаивайте в течение получаса. Влейте отвар в емкость с водой и подержите в нем пальцы около 10–15 мин. Чтобы быстрее достичь результата, делайте процедуру не менее 2 раз в неделю.

Если ногти пожелтели из–за цветного лака, вернуть им прежнее состояние способна отбеливающая косметика. Это могут быть специальные карандаши для маникюра, лечебные лаки и кремы. Пользоваться ими нужно в соответствии с инструкцией на упаковке.

ВРОСШИЙ НОГОТЬ

Ноготь, врастающий в мягкие ткани, рано или поздно приводит к воспалению и нагноению. В большинстве случаев ноготь меняет направление роста из–за неправильного обрезания уголков.

Этой напасти можно было бы избежать, если делать педикюр аккуратно.

Перед обрезанием или подпиливанием ногти необходимо смягчить. Для этого распарьте ноги.

Пользуйтесь только хорошо заточенными незакругленными ножницами. Старайтесь сделать ноготь горизонтальным, не закругляйте его уголки пилочкой.

Не такая болезненная, но все равно неприятная проблема — расслаивание и ломкость ногтей. Частая причина ее возникновения — некачественные и тупые инструменты для педикюра. Поэтому приобретайте только фирменные ножницы или щипчики и не забывайте периодически их обновлять.

Не пользуйтесь пилками с сильным абразивным эффектом и не увлекайтесь полировкой — вместо красивого педикюра вас ожидают ломкие тонкие ногти. Тонкие ногти в основном трескаются по бокам, поэтому старайтесь не подпиливать их там.

Выбирайте лак без вредных веществ, а перед его нанесением используйте прозрачное базовое покрытие. Если ногти слоящиеся и неровные, не стоит наносить на них перламутровый лак или лак–глиттер — они только подчеркнут недостатки. Отдайте предпочтение лечебным средствам с выравнивающим эффектом.

Наконец, причиной деформации ногтя может стать его чрезмерная длина. Длинный ноготь в закрытой обуви может начать трескаться или скручиваться. Считается, что отросшая часть ногтя не должна превышать 1–2 мм.

КАКУЮ ОБУВЬ ПРЕДПОЧЕСТЬ?

Врачи–подологи, которые занимаются болезнями ног, относят к числу самой неподходящей обуви для лета обувь без каблука и на тонкой подошве. В ней не получается амортизировать шаг и правильно распределять вес тела. Из–за этого может возникнуть боль и отеки ног, а в некоторых случаях суставы начнут деформироваться. То же относится и к обуви на очень высоком каблуке. Не подходят для жаркой погоды и закрытые кеды и кроссовки из синтетических материалов. Они практически не пропускают воздух, поэтому стопа начинает потеть, а пот становится не только рассадником бактерий, но и причиной мозолей и нарушения циркуляции крови. Лучшими вариантами, по мнению подологов, считаются кожаные босоножки на невысоком (5–6 см) каблуке и открытые кожаные сандалии.

Если вы впервые надели летнюю обувь, и она кажется вам узкой, сначала походите в ней дома, однако перед этим наденьте хлопчатобумажные носки. Иногда для того, чтобы нога влезла в обувь, от которой уже успела немного отвыкнуть, некоторые люди советуют смазать ступни жирным кремом, но следовать подобным советам не стоит: ноги начнут потеть, на них появятся мозоли и натоптыши.

Безопасная альтернатива крему — специальный воск для ног, который продается в аптеке. Им смазывают пальцы и область над пяткой перед тем, как надеть обувь. Средство оберегает нежную кожу от натирания и обладает дезодорирующим эффектом.

Помогают предотвратить натирание и специальные гелевые вставки между пальцами и насадки на пальцы. Они предохраняют от пота, что особенно важно для тех, у кого пальцы тесно прижаты друг к другу.

Если вы носите носки, выбирайте только натуральные ткани — они позволят коже дышать.

Отдельно стоит сказать о хождении босиком. Оно полезно, если на ногах нет ранок. Лучше всего ходить без обуви в чистых местах, например, на лугу, в парке или по побережью у кромки воды. А вот горячего песка и асфальта избегайте — под воздействием повышенной температуры кожа легко огрубевает и травмируется.