Специализированные мероприятия:

Университетские субботы

Хирургия

ИнтерШарм осень 2017

Национальный конгресс терапевтов

ФармТех



Как нормализовать давление без таблеток

Как нормализовать давление без таблеток
21 декабря 2015

В жизни каждого человека, даже здорового, бывают ситуации, когда происходят скачки артериального давления. Почему оно изменяется и как его нормализовать своими усилиями?

Симптомы и причины низкого давления

Гипотония – сердечнососудистое заболевание, требующее лечения у специалиста, поскольку может носить болезненный характер и преследовать всю жизнь.

Как правило, главными ее причинами считаются стрессы, нервное и умственное перенапряжение, изменение погоды, магнитные бури.

Часто причинами гипотонии становятся:

  • дисфункция вегетативных центров нервной системы и рост влияния парасимпатической ее части:
  • обезвоживание и уменьшение объема циркулирующей крови.

Организм гипотоника может приспособиться к низкому артериальному давлению и тогда человек чувствует себя хорошо.

Но при неожиданном снижении давления (95/60) у человека с нормальными показателями появляются симптомы недостаточного кровоснабжения тканей и органов:

  • тупая головная боль в области затылка или головная боль неопределенной локализации
  • тошнота или рвота
  • головокружение, слабость и усталость
  • потемнение в глазах
  • снижение способности к концентрации внимания и запоминанию
  • раздражительность
  • сонливость, темные круги под глазами
  • учащенное сердцебиение
  • снижение температуры кожных покровов стоп и ладоней, их повышенная влажность

Нормы артериального давления

Показатели артериального давления очень индивидуальны и зависят от возраста, пола, образа жизни и т.д.

Для того, чтобы узнать свое нормальное давление, необходимо периодически измерять его на протяжении недели, находясь в спокойном уравновешенном состоянии. Эти знания, прежде всего, нужны чтобы самостоятельно диагностировать скачки давления, а также информировать лечащего врача.

У большинства «рабочая» норма отличается от стандартной, что не мешает жить и хорошо себя чувствовать. Однако, при отклонениях от привычных показателей, самочувствие ухудшается. 

Общие нормы, базирующиеся на возрасте:

  • дети до 12 лет – 100/60;
  • подростки – 110/70;
  • взрослые здоровые люди – 120/80;
  • старше 50 лет – 130/80;
  • пожилой возраст – 140/90.

Несмотря на это важно учитывать только то давление, при котором человек чувствует себя наиболее комфортно. 

Народные средства при пониженном давлении

  • Черный кофе заряжает бодростью и энергией, за счет того, что расширяются кровеносные сосуды, и улучшается циркуляция крови. Для усиления эффекта в напиток можно добавить 10-15 капель настойки элеутерококка, женьшеня, аралии или радиолы розовой.
  • Крепкий черный чай с сахаром – прекрасное тонизирующее средство.
  • Хорошим подспорьем считаются цветки боярышника и листья пастушьей сумки, настойка бессмертника или чертополоха. Однако, при использовании трав нужно учитывать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию.
  • Соленое способствует повышению давления, поэтому можно съесть любой соленый продукт или положить под язык щепотку соли.
  • Аналогично работают сахар или глюкоза. Достаточно употребить ложку сахара или иметь при себе таблетки глюкозы (продаются в аптеке).
  • Коньяк (50 г в чистом виде или с чаем), а также красное сладкое вино.
  • Сочетание корицы с медом (1 ст. ложка меда и 1 ч. ложка корицы). 

Общие рекомендации:

  • Принять горизонтальное положение, подложив под ноги подушку, увеличив приток крови к сердцу. Запрещены любые физические нагрузки.
  • Открыть окно, балкон, чтобы увеличить насыщение крови и головного мозга кислородом.
  • Укрыться теплее, если приступ гипотонии сопровождается  понижением температуры тела и ознобом.
  • Измерять давление каждые 15-30 минут на протяжении часа. При ухудшении самочувствия вызовите «Скорую помощь». 

Взять за правило

При колебаниях артериального давления в сторону понижения важно придерживаться здорового образа жизни:

  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • легкая зарядка по утрам;
  • продолжительный спокойный сон;
  • контрастный душ. 

Необходимо также пересмотреть рацион питания, включив в него такие обязательные блюда, как:

  • рисовая каша;
  • чай с лимоном, черной смородиной и облепихой;
  • салат из тертой моркови с чесноком;
  • грецкие орехи с медом;
  • суп из щавеля;
  • вареные яйца;
  • продукты, содержащие железо. 

Гипертония – патология или симптом других заболеваний

Гипертоники со стажем принимают лекарства постоянно или всегда имеют при себе препарат, нормализующий давление.

Все чаще в повышенном давлении (до 140/90) обвиняются стрессы, чрезмерные психические, умственные и физические нагрузки, вредные привычки.

Гипертония, как правило, вызвана прогрессирующим сужением просветов мелких кровеносных сосудов, при котором затрудняется ток крови. В результате сердечной мышце приходится работать с удвоенной силой. Даже у здорового человека при сильной физической активности повышается давление, правда, быстро приходит в норму.

Высокое давление представляет опасность для сердца, сосудов, почек, головного мозга и может привести к инфаркту миокарда, инсульту и т.д..

Гипертоники часто не ощущают повышенного артериального давления, поскольку организм успевает адаптироваться.

Во время приступа у человека могут проявляться: одышка, учащенный пульс , головокружение, головная боль в теменной и затылочной части, тошнота, боли в области сердца, «мушки» перед глазами, расстройство зрения, обмороки. Как видно,  симптомы напоминают гипотонию, поэтому прежде чем принимать какие-либо меры нужно измерить давление.

Факторы риска при повышенном давлении:

  • малоподвижный образ жизни и недостаток физической нагрузки;
  • лишний вес;
  • склероз артерий и увеличение склеротических бляшек;
  • избыток соли в пище;
  • активное потребление алкоголя и курение;
  • частые психо-эмоциональные нагрузки, стрессы;
  • эндокринологические заболевания, нарушенный обмен веществ;
  • переизбыток натрия или калия в организме;
  • некоторые болезни почек;
  • наследственность;
  • прием некоторых противозачаточных препаратов. 

Как справиться с ситуацией?

Первая помощь при повышенном давлении подразумевает использование гипотензивных препаратов.

А чтобы быстро нормализовать давление, не вызывая «Скорую», необходимо:

  • Принять положение так, чтобы ноги находились ниже уровня тела. Это уменьшит приток крови к сердцу и сердечный выброс, что будет способствовать стабилизации давления.
  • Поставьте горчичники на икры ног и затылок. Тепло вызовет рефлекторное расширение сосудов и отвлечет часть крови от сердца.
  • Приложите на 10 минут к ступням полотенце, смоченное яблочным уксусом.

Гипертония: норма и патология

У здоровых людей считается нормой – 120/80. Кому-то хорошо при показаниях 100/70 или 140/100, но в большинстве случаев такие показатели говорят о существующей патологии. 

Три степени гипертонии:

  • Легкая – 140/90-159/99;
  • Умеренная форма – 160/100-179/109;
  • Тяжелая – 180/110 и выше. 

Лечение и профилактика

При первых же подозрениях на это заболевание нужно немедленно обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование: анализы крови (биохимический, общий, на гормоны щитовидной железы), общий анализ мочи, ЭКГ и исследование глазного дна у окулиста.

При подтверждении диагноза врач подберет индивидуальное лечение, включающее: препараты, нормализующие артериальное давление, мочегонные и сосудорасширяющие, успокоительное.

Важно соблюдать диету – снизить потребление соли, воды, полностью отказаться от алкоголя.

В дополнение к медицинским средствам можно употреблять в умеренных количествах мед, лимоны и апельсины, настой шиповника, отвары ромашки, мелиссы, валерианы и боярышника. 

Придерживаясь несложных рекомендаций, можно не допустить прогрессирование болезни:

  • важны регулярные занятия спортом, долгие прогулки на свежем воздухе, катание на коньках, лыжах, велосипеде и т.д.;
  • соблюдать режим (полностью восстанавливаться после физических и умственных нагрузок);
  • постоянно контролировать массу тела;
  • отказаться от курения, дабы не провоцировать сужение сосудов;
  • регулярно измерять давление, контролировать уровень сахара в крови;
  • 1 раз в год делать ЭКГ.

И, конечно, не забывать о позитивном настрое, избегать отрицательных эмоций и общаться с любящими вас людьми.

Источник: Милованова Софья, журналист

Все статьи и новости АптекаМос >>
Яндекс.Дзен